Компьютерная и интернет зависимость у детей, подростков, взрослых

Интернет — и компьютерная зависимость — это относительно новое явление в психологической практике. Как ни странно, данного вида расстройства нет ни в одной современной классификации расстройств, тем не менее, само явление есть и частота встречаемости его с угрожающей скоростью и прогрессией растёт.

Именно из-за новизны явления и оказание помощи интернет — зависимым людям (а чаще всего — это подростки и дети), так же оставляет желать лучшего. Этого расстройства вроде бы нет для официальной науки, а потому и специалистов в ВУЗах к работе с этой проблемой не готовят. Вот почему психологов, готовых, и что самое главное, умеющих оказывать помощь в лечении интернет зависимости и в Орле, и в других городах страны не так уж много.

Как понять, есть ли зависимость от компьютера и интернет у детей, подростков, взрослых?

Как и любой другой вид зависимости, она имеет определенные «маркеры», наличие которых может точно указывать, что пора обращаться за помощью.

• Наращивание дозы (в данном случае - времени, которое проводится за компьютером). По аналогии с другими видами зависимостей, компьютерная все больше заставляет проводить времени в Интернете, а интервалы между сеансами «сидения» там все сокращаются. Аналогом может быть наркоман, который, начиная с легких наркотиков, постепенно переходит к более тяжелым, а их прием требуется все чаще, и, в итоге, предмет зависимости начинает вытеснять все остальное их жизни.
• Сложность контроля.
• Изменение поведения:  интернет и компьютер начинают заменять другие формы жизни и активности, то есть человек, становясь пассивным во всем другом, активность проявляет только в Интернете. Так, интернет зависимость у школьников проявляется снижением желания учиться, общаться со сверстниками в «реале»; интернет зависимость у взрослых снижает активность на работе и в семейной жизни, заставляет игнорировать бытовые обязанности и активные формы отдыха.
• Синдром отмены: невозможность оказаться за компьютером или выйти в интернет может вызывать агрессию, злость, панику, слезы, ухудшение настроения и прочее.

Таким образом, последствия зависимости от интернет и онлайн-игр совершенно очевидны.

Что делать, если поведение Вашего ребенка поменялось, и вероятно, виноват в этом компьютер и как избавиться от интернет зависимости?

Во-первых, необходимо установить, так ли это на самом деле, и является ли ребенок действительно, интернет зависимым. Сделать это можно просто обратившись к психологу, который работает с данной проблемой. Будет проведена тщательная диагностика, которая и определит, в чем именно заключается проблема.

Второе. Как и во всех прочих вещах, недопустимы крайности. Полная свобода пребывания в Сети не только может приводить к формированию зависимости (ведь у ребенка еще недостаточно развит самоконтроль), но и может нести уже реальную, а не виртуальную опасность:

• под видом сверстников в сети могут находиться люди, способные нанести ребенку вред, в реальной жизни, например, назначив встречу уже не в сети;
• порнографические ресурсы, где, уж точно, детям не место;
• контенты с деструктивным содержанием, в частности, относительно суицидального поведения или наркотиков;
• большое количество игр содержащих элементы виртуального насилия, которые, как уже доказано, в значительной степени способны повышать агрессивность подростков и детей.

Но и полный запрет на использование ребенком компьютера, особенно сейчас, когда школьная программа требует определенного формата выполнения домашних заданий, поиска информации, тоже не выход.

Итак, лечение интернет — зависимости у детей и подростков должно начинаться с тщательной и грамотной психологической диагностики, в том числе, и семьи в целом, характера отношений в ней, эмоционального ее и психологического благополучия.

Зная причины развития данного расстройства, опытный специалист поможет разобраться и окажет грамотную, квалифицированную помощь.

Признаки Интернет-зависимости у детей и взрослых

Как и любая зависимость, компьютерная и интернет — зависимость очень сильно отражаются не только на поведении человека, но и на его психическом и даже — физическом состоянии.

Вот почему любому родителю так важно знать те признаки, по которым можно предположить, что пора бить набат и спасать ребенка.

Психологические признаки и симптомы Интернет зависимости и зависимости от онлайн игр:

• за компьютером ребенок или подросток пребывает в эйфории, его самочувствие улучшается;
• он сам без напоминаний не может прекратить сеанс игры или общения, либо даже после напоминаний не делает этого немедленно;
• время, проводимое у компьютера все более увеличивается;
• времени с друзьями на улице или с родными он стал проводить меньше;
• если нет доступа к компьютеру, наступаю раздражение, снижается настроение;
• ложь о своих действиях за компьютером, либо, например, непризнание того факта, что он проводил время в Сети, пока родителей не было дома;
• увеличивающиеся проблемы с учебой;
• снижение внимания.

Физиологические признаки и симптомы интернет зависимости и зависимости от компьютерных игр:

• расстройства сна: бессонница, трудное засыпание по вечерам, пробуждения по ночам, невозможность проснуться утром и ощущение отсутствия отдыха после ночного сна, вялость;
• изменение циркадных ритмов (ритмов сна и бодрствования): например, более позднее, уже ночью, засыпание и более позднее пробуждение;
• изменение режима питания, когда оно становится нерегулярным, ребенок забывает поесть, не испытывая чувства голода, когда он сидит за компьютером;
• несоблюдение гигиенических требований: он предпочитает лишние полчаса поиграть, чем пойти в душ;
• сухость роговицы глаза, что проявляется в неприятных ощущениях в глазах, их покраснении (так же синдром сухой роговицы отлично видит при осмотре окулист);
• боли в спине и руке (туннельное поражение ствола нерва из-за долгого напряжения руки), проявляется болью в запястье, у правшей — правом, у левшей — в левом;
• мигрень.

Кроме этого, при интернет зависимости у взрослых возникают:

• сложность при необходимости отвлечься на что-то от Интернета;
• раздражение и досада, если все-таки приходится отвлекаться, стремление вернуться в Сеть как можно быстрее;
• склонность забывать о домашних делах, обязанностях по дому, важных встречах или учебе;
• использование интернета, как релаксанта, способного избавить от тревог и повседневных забот;
• негативное отношение к критике такого образа жизни со стороны близких, или непризнание проблемы как таковой, вообще;
• готовность пренебречь потерей друзей, близких из-за такой зависимости;
• игнорирование угрозы здоровью (например, сокращение количества сна в ночное время);
• снижение физической активности: подросток меньше гуляет, больше проводит времени дома; взрослый объясняет нежелание выходить куда-либо наличием срочной работы за компьютером.

Работа с интернет зависимостью — задача непростая, и, как правило, она требует определенного времени и усилий, как от специалиста, самого зависимого, так и ближайшего окружения — родственников. Но нужно понимать, что нередко сам зависимый не признает этого факта, в таком случае оказание помощи зависит напрямую от неравнодушия близких, и их четкого понимания, что профессиональная помощь действительно необходима.